藝心向陽丨百事3娱乐舉辦“研途有愛·築夢未來”考研減壓賦能專題講座
為了幫助考研學子掌握有效減壓方法，2024年10月16日，學生處心理健康教育與咨詢中心在戲劇樓三樓報告廳舉辦“研途有愛·築夢未來”考研減壓賦能專題講座🪂。講座由安徽建築大學心理健康中心副主任吉曉青主講🧰，心理中心郝馳原和鄭鑫參加。
講座中，吉曉青老師提出了考研減壓的三角凳模型，即冷靜、自信▶️、專註🤹🏼♀️，這三個要素共同支撐著考研學子在艱難的備考之路上穩步前行。在如何保持冷靜方面，主講人給出了一系列實用的建議，帶領同學們學習腹式呼吸👨🏻🚒👩🏼🍳，切身體驗到保持冷靜的方法。在如何保持自信環節🧘🏿♀️，吉老師鼓勵學子們正確認識自己的優勢和不足，製定合理的學習計劃🚸，通過不斷的努力和進步來增強自信心。在如何保持專註方面🧝🏿，吉老師介紹了SMART專註力訓練方法🤷🏽♂️，幫助學子們提高學習效率。吉老師走到臺下👨🦰，與同學們互動交流，學生反饋較好。
此次講座為考研學子提供了及時而有效的減壓賦能途徑，相信在減壓賦能方法的幫助下👎🏻，有誌考研的同學將能夠以更加飽滿的熱情和更好的狀態迎接考研挑戰，為精彩的未來奠定堅實的基礎。（撰稿：劉佳歡；攝影：王靜楠；初核：戴宇峰🦧；編輯🤪：鄭鑫；審定：劉長華）